Храп может возникнуть у любого человека и в любом возрасте. По статистическим данным, храпят во сне в возрасте от 1 до 7 лет около 5-9 % детей.

Наиболее распространенная причина храпа у ребёнка – увеличение «миндалин» и аденоидов. Другими причинами могут быть острая и хроническая заложенность носа, различные аномалии строения костей черепа.

Во время нормального сна мышцы языка и мягкого нёба поддерживают верхние дыхательные пути в открытом состоянии. Если эти мышцы излишне расслаблены, то просвет дыхательных путей сужается и прохождение воздуха частично блокируется. Очередной вдох приводит к тому, что расслабленная часть глотки начинает вибрировать, создавая шум, который и называют храпом.

Искривление носовой перегородки с блокадой носового дыхания также способствуют развитию храпа у ребёнка. В более тяжелых случаях у ребенка могут наблюдаться остановки дыхания во сне – апноэ сна. В этом случае необходимо срочно обратиться к врачу для определения метода лечения апноэ сна.

Нарушения дыхания во время сна могут приводить к различным симптомам, на первый взгляд, казалось бы, не связанным с храпом. Меняется поведение детей, они становятся капризными, часто могут жаловаться на усталость, снижается успеваемость в школе, сон ребёнка становится беспокойным, иногда наблюдается ночной энурез.

Храп – серьезное нарушение дыхания, которое приводит к резкому ухудшению качества сна. Организм и мозг ночью не отдыхают. Представьте себе: вы только что заснули, и вдруг вас начинает кто-то толкать, приговаривая: «Подыши, подыши...». Примерно в такой ситуации находится мозг ребёнка, который должен за ночь активизироваться сотни раз, чтобы возобновить дыхание. В результате развивается тяжелая дневная сонливость и постепенно истощается нервная система, понижается содержание кислорода в крови, развивается спазм сосудов, нарушается ритм сердца. В надежде взять своё, мозг пытается заснуть днем, чтобы как-то компенсировать свои ночные потери. У детей может наблюдаться задержка в росте, которая в данном случае связана с недостаточной выработкой соматотропного гормона, который определяет рост детей и вырабатывается, в основном, в ночные часы.

В настоящее время для диагностики причин храпа у детей ЛОР-врачом применяется информативный и практически безболезненный метод эндоскопии носоглотки. Часто обследование не выявляет острой патологии и хирургический метод лечения не требуется, однако, если врач настаивает на операции, то стоит прислушаться к его мнению, а параллельно пройти обследование у других специалистов.

Если вы считаете, что храп ребёнка еще не стоит посещения врача, то можно принять кое-какие меры самостоятельно.

• Во-первых, спать надо только на боку. Известно, что храп усугубляется при сне на спине. Необходимо следить, чтобы голова ребёнка во время сна была приподнята, поэтому подберите удобную подушку – плоскую, высотой не более 3-6 см.
• Поддерживайте в спальне нормальную влажность. Сухой воздух (особенно в осеннее-зимний период) вызывает образование сухих «корочек» в носу, которые мешают носовому дыханию и вызывают храп. Поможет влажная уборка на ночь, увлажнители воздуха и капли в нос «Аквамарис» или «Салин».
• Если храп у ребенка вызван острой заложенностью носа, используйте сосудосуживающие капли в нос («Виброцил», «Тизин», «Отривин»). Но применять такие средства постоянно и без консультации лора не следует, так как это может привести к еще более негативным последствиям.

У храпящих детей необходимо укреплять нёбо. Каким образом это сделать?

• Встать перед зеркалом и произнести звук, средний между «и» и «ы» так, чтобы небо и язык подпрыгнули вверх. Если небо начинает «ныть», значит, удалось напрячь нужную мышцу. Зафиксировать это состояние на несколько секунд, повторить упражнение 10-15 раз
• Плашмя прижать язык ко дну ротовой полости, для контроля положите на подбородок два пальца. При этом диафрагма рта, расположенная между челюстями, опустится вниз, небо сократится и поднимется. Застыть на несколько секунд, повторить 10-15 раз.
• Вращать во рту языком.
• Высунуть язык и попытайться достать им нос, щеки и подбородок.

Все вышеперечисленные способы помогут избавиться от храпа лишь в том случае, если ребенок не страдает острой патологией, и не заменят лечения, предписанного вашим лечащим врачом.

Шаповалов Евгений Геннадьевич, к.м.н., медицинский директор ООО «Тафи-диагностика»